czy mozna robic

[...] bardzo o co chodziło Radkowi. Żeby ćwiczenie miało sens i nie psuło efektów w walce trzeba je robić poprawnie technicznie. A żeby je robić szybko nie można martwić się tym czy się uderza poprawnie. A żeby uderzać szybko i jednocześnie dobrze technicznie technikę trzeba mieć już dobrze opanowaną, musi ona już być we krwi, żeby za automatu [...]

[...] że, jakoś specjalnie nie zależy Tobie o nie chce Ci się trenować. Z takim podejściem, kwestia chwili i tak znajdziesz powód do tego, żeby nie trenować w domu. Zastanów się, czy rzeczywiście chcesz to robić i czy sprawia to Tobie przyjemność. Być może unikniesz niepotrzebnych wydatków. Nawiązując do sprzętu, który wrzuciłeś, to jak już zostało [...]

[...] Czytalem Twoje oba posty i zastanawialem sie wlasciwie co chcialbys osiagnac?! Piszesz ze maxa masz 130 a 100 kg wyciskasz jedynie 8 razy - No i pieknie!! Zastanów sie czy bardziej wolisz wyciskac 100 kg x 20 jednoczesnie majac 120 kg maxa, czy nawet 100 kg x 8, i byc w stanie wycisnac 130-140 kg? Pytasz czy to jest dziwne w Twoim [...]

[...] Posiłek 5: Mięso z ćwiartki kurczaka 270g B-230g T-230 WW-0 INFO: Dziś dzień bez treningu(wczoraj robiłem LEGS). Dieta wedle zaleceń,wyszło mniej więcej,nabicie lepsze,zobaczymy co dalej będzie. Przyznam się,że trening jak i dieta mi nie leżą,nie lubię tłuszczówek,mętlik w głowie.Ogólnie to można powiedzieć,że wszyscy w projekcie na wysokich [...]

[...] mi o to jak napisales ,ze z tymi pustymi kaloriami nie ma u mnie problemu ;) Ciasto nie bylo moje ;) Takie cos zdarza sie rzadko ale z samej ciekawosci napisalem ;) dostarczylem w koncu spora dawke paliwa ;) Powiedzcie mi jak jest z tymi weglowodanami pochodzacymi od maki pszennej ? Czy np dostarczajac 50% dziennych wegli z produktów [...]

"własnie mówiąc o progresjii co masz na myśli?" * progresja to dodawanie ciezaru "czy mam juz zaplanowane następne tygodnie , bo jesli dobrze zrozumiałem to tutaj ciezary zwieksza sie co 2 tyg , i ćwiczenia tez mozna zmienic. " * ciezary zwieksza sie co trening o 5% (poczynając od 75% maksa zmierzonego dla np 15powtorzen lub [...]

[...] Która faza ruchu ? hm myslę ze faza wypychania cięzaru , do mometu opuszczenia jest wszystko oki , wszystko zamyka się aktualnie w ciężarze 80 -90 kg wtedy ścięgna zaczynają dawać znak że bolą Kontuzję łokcią czy też scięgien mozna to nazwać miałem około 2,5- 3 lata temu, było leczenie krioterapią , m.in zaywałem olfen , nimesil był [...]

[...] bic i tric co do cwiczen, drazek i wioslo jakim chwytem najlepiej ? co do wiosla to go nie robilem jeszcze nigdy wiec to bedzie debiut jaki dokladnei wycisk hantli ? w gore? czy na boki i jak mozna to jak bys mi polecal z seriami i pow. zeby mialo to rece i nogi ? staly ciezar i ilosc pow. czy jakas progresja co serie w ostatnim planie [...]

[...] nigdy nie zalowalem wrecz przeciwnie mi pomoglo to sie dziele z tym innymi proste to jest FORUM ... kazdy wypowiada swoje zdanie nikt nie moze mowic ze ktos inny ma wieksza czy mniejsza wiedze bo tego nie da sie tutraj sprawdzic mozesz byc 15 latkiem wbijajacym koksy lub kolesiem ktory musie sie dowartosciowac. Ogolnie To zalozylem konto tutaj [...]

Możesz sobie pozwolić tylko na ćwiczenia w domu, czy może masz tylko na tyle motywację by sobie pozwolić tylko na ćwiczenia w domu? To jest kluczowe pytanie W domu możesz robić aeroby, hiit na rowerze stacjonarnym, możesz kupić sobie trochę sprzętu do treningu siłowego, też można sobie poradzić, tylko nie wiem czy akurat tak będzie łatwiej...

fbw robilem cos ponad miecha wiec jak plan wszystko juz ok no i jak z ta laweczka skosna mozna na niej robic wyciskanie skos czy nie zamierzam kupic laweczke ale krucho z hajsem takze...

KARATE to nie sport !!!! boże ile razy mam to mówić i powtarzać!!!! Wiesz jeśli ćwiczysz jakąś sztuke długo to już masz jakieś nawyki i nawet jak walczysz to jakiś blok czy cuś możesz zrobić odruchowo ja tak przynajmniej mniewam nieraz ale potem leje odrazu po pysku ale przy tym pamietam Box na treningach i uwagi mojegotrenera i co mam robić [...]

[...] trzeba już uważać i bardziej zwrócić uwagę na porę kiedy takie warzywa jemy imo, jak dodasz od czasu do czasu trochę przed/po aero, nawet usmażone to nic się nie stanie czy takie cos moze zostac na redukcji czy nie bardzo ? na redukcji raczej nie ma czegoś takiego jak ograniczenie konkretnych produktów po prosty cały schemat diety się [...]

[...] białka proponujesz jeżeli ma być to wysoko białkowa ?? Ile gram ww - myślę że 200 w dni nie treningowe i 250 w dni treningowe bedzie okej ?? Rozumiem że tłuszcze zostają czyli jakieś 110 gram ;] Ale nie wiem czy taka dieta jest okej ;/ Nie wiem wolał bym low carbo i wegle na 150 gram około treningowe. Co do trenignu - sam już niewiem . [...]

aha no ok :) Tylko ze ja czuje bol brzucha . nawet czasem duzy ze nie daje rady robic do konca pelnego skolnu tylko ze jak skoncze trening to po 5-10 min juz nic nie czuje ... czy to tak powinno byc ? mam jeszcze pytanko ... po jakim czasie mozna zauwazyc jakies rezultaty ? Zmieniony przez - Rumol w dniu 2009-01-17 21:14:00

[...] to chyba najtanszy sposob,aby latwo zwiekszyc podaz kalorii.a przy okazji-bardzo dobre zrodlo bialka. (wsrod wyznawcow tej metody,mowi sie o tzw. GOMAD-Galon Of Milk A Day czyli galon mleka dziennie.1galon=3,78 l) oczywiscie,nikt nie kaze ci pochlaniac takich ilosci na dzien dobry. zacznij od mniejszych ilosci i powoli pozwol organizmowi sie [...]

[...] zawsze dorzucić obciążenia i robić mniej powtórzeń, ale można to też potraktowac jako dopompowanie, więc niby ok. - bramka lub rozpiętki płasko? 3 x 12-10? Nie wiem, czy to będzie takie potrzebne...Chodzi o to, że wbrew pozorom klata nie potrzebuje zbyt wiele wysiłku.Tzn. zbyt dużo serii. Nie jest to taki duży mięsień, żeby tyle w niego [...]

[...] ich treningu, niż gdyby je trenował już wstepnie zmęczone. Poza tym samo robienie ich na osobnej sesji już gwarantuje sporą prace ramion W TYGODNIU-bo w końcu będą tak czy siak działac jeszcze przy większych partiach mięśniowych. lk19991 -w twoim wypadku, wystarczyłoby wziąć z forum jakąś gotową rozpiske treningową i dobicować diete, tak, [...]

zastanow sie wkonuc jaki plan chcesz robic na mase na sile czy na rzezbe(redukcje) bo nie mozna wszystkiego naraz

Jest w lutowym MD. Zamieszcze tez tutaj: Impotencja męska jest bardzo ważkim problemem. Dotyczy nie tylko mężczyzn po czterdziestce czy pięćdziesiątce. Impotentami bywają również 20- czy 30-latkowie. Najczęściej impotencja jest spowodowana problemami psychicznymi. W takich przypadkach pomoc psychiatry i seksuologa wsparta środkami [...]